SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie s efekty

  • Potrzebuje porady od was. BRZUCH

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brzucha to mam sporo za sobo , dosyc go katowalem i jest odporny , bardzo wytrzymaly. Skonczylem dawno temu dwa razy a6w i efekty no niezbyt zadowalajace , skonczylem rowniez ABS (9 poziomow). I wlasnie teraz potrzebuje waszej pomocy , co radzicie jakie cwiczenia na brzuch , myslalem ostatnio o cwiczeniach ARNOLDA co wy na to?? ;) Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2012-07-16 05:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie brał ktoś to ? jakie efekty po tym ? bo o firmie genesis słyszy się różne opinie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5380 Data: 2011-04-24 15:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening WSB

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, co myślicie wgl o treningu WSB? Stosuje go ktoś? Jakie efekty ? Jak sylwetka po nim? Bo jest to raczej siłowy trening. Możecie ocenić ten plan? GÓRA (trening z duzym obciązeniem): Wyciskanie leżąc 5 serii Wyciskanie sztangielek Przyciąganie linki wyciągu w poziomie/ wiosłowanie sztanga 5 serii Rozpietki sztangielkami w opadzie tułowia 5 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2015-03-13 19:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch ;D

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam . Ćwiczyłem na siłowni domowej 3 miesiące (sztanga, hantelki, drążek, brzuszki). Wykonywałem ćwiczenia, najbardziej na klatke i ręce. Efekty są mam w miarę wyrzeźbioną klatkę ale chciałbym też mieć taki brzuch. Nie jestem gruby mięśnie na brzuchu są widoczne ale na na tyle ile bym chciał. Teraz mam przerwe w ćwiczeniach ale niedługo znowu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2011-12-26 23:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moge z tym coś zdziałać?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Na forum jestem pierwszy dzień(yeah). Ale nie o tym mowa. Posiadam bardzo skromny sprzęt do ćwiczen (brak pieniędzy..niestety moja rodzina nie należy do bogatych) i mam tak : 2 hantle 6 kg, sztange o łącznym cięzarze 25 KG, drązek, i sprężyna. Ćwicze cały rok, i jako tako idzie. ( wiem ze spis sprzetu jest śmieszny , ale cóż..) Może opisze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2005-12-03 20:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakimi ćwiczeniami zacząć. Kiedyś już ćwiczyłem brzuch, ćwiczeniami z tego linku http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag :D ale piszę tu, gdyż chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia były by dla mnie najlepsze i dawały najlepsze efekty :D mam 173cm i ważę 57kg. Zapewne muszę przybrać masy i do tego też nie wiem jak się zabrać, może jakieś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2014-02-09 14:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Unlimited Nutrition

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam , ostatnio kupiłem sobie stacka unlimited nutrition thunder brał ktoś to może ? Jakie po nim są efekty. dzieki za odpowiedzi http://imageshack.us/photo/my-images/651/unlimited.jpg/ Zmieniony przez - rees w dniu 2011-07-30 17:04:57

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4210 Data: 2011-07-30 17:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efekty po HST

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jak w temacie, chcialem sie dowiedziec jakie byly wasze efekty? Moje (na Dibencozide i diecie oczywiscie)- klatka + 6cm bic + 1-1,5 cm udo + 5 cm waga ok. 6-7 kg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4722 Data: 2004-09-16 17:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie brałem żadnych sterydów i jestem w tym temacie zielony. Chce wiedzieć ile powinien trwać najkrótszy cykl (nie chce brać towaru jakoś długo) żeby tylko zaczęło być widać jakieś efekty. Skąd to najlepiej załatwiać nie chce tez brać czegoś niesprawdzonego i jakie mogą być skutki uboczne. Generalnie krok po kroku dla zielonego w temacie. Teraz o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2022-07-09 17:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka+modlitewnik - Jakie ćwiczenia wykonywać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Tak jak w temacie. Mam ławke Spartan II z firmy KELTON oraz modlitewnik. Jakie ćwiczenia polecacie na najszybsze efekty na rzeźbę? A co do diety to właśnie układam :). Pozdrawiam. PS:Mam 15 lat, 175cm, waże 75kg.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 2009-03-18 21:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZUCH - ROSYJSKIE KÓŁKO

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest taka niby taczka.. na kółku nigdy nie robiłęm tego ćwiczenia, ale wyhaczyłem patent: założyć na gryf sztangi 2 kółka(OBCIĄŻENIE)o małej średnicy i można robić.. aktualnei robię A6W, ale kto wie co będzie póżniej.. jakie efekty daje "rosyjskie kółko"? z czym najlepiej łączyć to ćwiczenie? na które mięśnie działa njalepiej? na górne czy dolne?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2006-03-12 13:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie, siła, wytrzymałość

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tłuszczowej tylko raczej mięśniowej. czy takie polaczenie pomoglo by mi w tym? czy raczej kreatyne laczyc z czyms innym? Nitrobolon 2- narazie bralem to i jestem zadowolony, jakie bialko moglbym do niego dodac zeby byly lepsze efekty, tylko zebym odrazu nie spadl, bo to nie mialoby sensu I czy nitro to dobry wybor??jesli zalezy mi na efekcie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2008-08-11 07:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze zalezy mi glownie na zdobyciu masy a nie zezby a'la kulturysta ( chce przytyc, waze 72 kg. przy wzroscie 184 cm i mam chyba szybka przemiane materii ) czy to dobry pomysl aby to zakupic ,brac, i cwiczyc (sztanga, hantle, pompki) czy bede mial widoczne efekty?(jesli tak to jakie? i po jakiej ilosci?) z gory dziekuje za odpowiedz Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2006-01-27 20:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB czy warto ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No wiec tak mam zamiar zaczac brac HMB w tym tygodniu i zastanawiam sie czy przy moim stazu i wymiarach beda jakies efekty, zalezy mi na wycisnieciu okolo +5kg i spaleniu troche tluszczyku z brzucha, czekam na wasze opinie na ten temat oraz jakie HMB byscie polecili (najlepiej do 90zl). a i jako zalacznik moje wymiary wzrost 187cm waga 77kg [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2005-06-06 12:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o porade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zwrocil moja uwage i mam pytanie do tych ktorzy go uzywali zeby wydali opinie na jego temat. Mi chodzi o wzrost sily oraz o ogolna poprawe samopoczucia (przemeczenia po treningach itp). Prosze takze o opis zmian jakie on wywolal czy powodowal jakies nieporzadane efekty i wogule dobrze wiecei o jaka porade mi chodzi z gory dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2005-02-05 22:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan cyklu

    Temat
    Doping

    [...] Jabłczan creatyny carbo i zastanawiam się jeszcze nad białkiem czy nie kupic cel: zależy mi na przybraniu masy 10kg a w szczegulnosci zrobic bic, bary i kaloryfer. proszę o porady czy SAA jest wystarczające żeby to właśnie zrobic może ktoś robił taki cykl to proszę o odpowiedz oraz jakie efekty i czy odblokowanie też jest wystarczające.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2014-03-23 01:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lecz widzę efekty. Kreatyna firmy Peak. Biorę ją około od miesiąca. Jak pisałem mam 91 kg i chciałbym zrzucić ok 7/8 kg ponieważ są nowe wagi w nowej kategorii wiekowej do której od stycznia wchodzę (kadet). Więc moim pytaniem jest jakie suplementy mi polecacie. Sam ostatnio myślałem o f-burnerze KDF. Czy to dobry pomysł czy lepiej poczekać?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2017-12-06 22:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !! !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    SieMA kupilem sobie odrzywke KREATYNE 1000 z olimpu ale okazało sie ze to jest KASA wyrzucona w błoto Miało iśc to na mase i przyrost mięśni a gó**o prawda Poradźcie jakie som najlepsze ( najlepsze efekty ) odrzywki na MASE i RZEŹBE Dzieki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2005-06-01 11:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na wzmocnienie stawu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi nie pomogła. Bark znów wyleciał. Myślałem ostatnio nad tym aby wzmocnić bark mięśniami. Dobrze rozbudować okolice stawu barkowego. Klatkę piersiową. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia należałoby wykonywać i z jaką częstotliwością aby efekty były najlepsze. Chciałbym jeszcze trening uzupełnić sobie wizytami na basenie... Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2010-05-21 17:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a tkanka mięsniowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wzrost 182 Waga 85 Ćwicze na siłowni od około 4 miesięcy robiąc trening na mase, jestem z niego zadowolony bo bez brania żadnych suplementów widać efekty. Teraz mam zamiar do tego 5 dni w tygodniu biegać rano naczczo (40min biegu). Problem jest w tym że chce zminimalizować straty w tkance mięśniowej żebym nie schudł cały. Jakie macie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2011-02-10 10:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)